体を動かすとストレス解消します

ものごとで当たり前に思っていることを理由を知ると

自分で工夫ができるようになります。

興味をもつことができるようになります。

当たり前に思っていることに、なんでだろう？

って思ってみるのは楽しいことです。

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私にとってここは、ストレス解消なのよ。

なんていうお客様がスポーツクラブ６・３に何人もみえます。

・体を動かすとストレス解消になる

当たり前になっている話ですが

なんでだろうって、考えたことありますか。

私は正直、当たり前に感じていただけで

調べたことがありませんでした。

いくつもあるようですが、ちょっとご紹介

体を動かす（運動）するとどうなるのだろう？？

まずは、ストレスに関係する物質が分解されるのです。

そんな物質があるんですねえ。

それもたまるようです。

ストレスがたまっているというのは

言葉だけでなく、本当にあるのです。

そして、エンドルフィンっていう、

快感ホルモンが出てきて気持ちよい気分になるのです。

有酸素運動というもの、ウィーキングとか、エアロバイク

とかエアロビなどをする中で、でているものです。

それでもって、血流がよくなり体が温まります。

体の緊張がほぐれて、肩こり、腰の痛みなど緩和します。

リラックス効果がでるのです。

これはストレッチや、ゆっくりお風呂も効果的です。

だから、ストレスは解消されるのです。

体を動かしてみましょう。